Meditatie voor Jongeren
Concentratie en Rust kun je Leren
Hoe? Nou, door één ding tegelijk te doen, want dan worden je hersenen beter in het richten van de aandacht op één ding. Het helpt als je je smartphone weglegt als je muziek aan het maken bent, of als je een film kijkt, maar ook als je aan het lezen bent of aan het leren.
Maar wat ook helpt is…. elke dag 5 – 10 minuten mediteren. Als je elke dag sport, word je sterker en fitter. Als je elke dag mediteert, wordt je ‘aandachtspier’ sterker en fitter. Steeds meer mensen mediteren: van artiesten tot dokters tot directeuren tot sporters. Want van meditatie kom je meer in balans en dat maakt dat je makkelijker kunt leren, beter kunt slapen en je meer geluk en kalmte ervaart.
om aandacht te trainen voor meer rust in het hoofd
De bestanden zijn altijd online te beluisteren. Vind jij het fijner om het bestand te kunnen downloaden, stuur dan een e-mail naar info@bfcmind.nl.
