In het UMC Utrecht ben ik ongeveer 20 jaar geleden getuige van een neuroloog i.o. die een lichamelijk onderzoek afneemt. Enigszins zenuwachtig staat hij aan de rand van het bed van een oudere meneer, wiens benen zijn ontbloot. Hij wrijft met een watje, hij prikt met een speld en vraag steeds wanhopiger: “En dit, voelt u dit?” De man antwoordt keer op keer met een ‘nee’. De AIOS noteert driftig en gaat op weg om de professor erbij te halen....
3 tips om vandaag meer mindful te zijn op je werk Naast dagelijkse zitmeditatie om vaardigheden van mindfulness te trainen, is het ook heel goed mogelijk mindfulness te oefenen op je werk. Dit draagt bij aan stressweerbaarheid en werkplezier. 3 suggesties voor vandaag: Neem bij aankomst op je werk even de ruimte om bewust aan te komen; om je heen te kijken, te luisteren, te voelen dat je lichaam aanwezig is daar waar je bent. Adem dan 3x heel bewust...
Vaak krijg ik de vraag wat 'compassie' nou precies betekent. Zo ook gisteren tijdens de Compassietraining voor Huisartsen. Het verhaal over de 4 Levensvrienden (Brahmavihara's) van de Boeddha is daarin zo verhelderend. De 4 levensvrienden zijn houdingskwaliteiten die onder andere getraind worden met een mindfulness- / compassietraining en die altijd relationeel zijn. Deze vrienden worden wakker gemaakt in relatie tot: een ander persoon, onszelf, een dier, een situatie. Het is dus geen algemene staat waarnaar gestreefd hoeft te worden. [caption...
Wat een voorrecht en een plezier! BFC is
